HMBが航空便でアメリカより届きました。Amazonのマーケットプライスへ2017/04/14に注文を出して本日2017/04/21に着です。ショップはサプリンクスさんでした。
丁度１週間ですね。
オプティマムの物は一瓶90カプセル入りで、１カプセルにHMB1,000mg含有です。摂取目安は一日３ｇ。この商品ですと3カプセルですので、一瓶で約1ヶ月分です。
今日から飲み始めてみたいと思います。筋トレは自重の軽いものからの予定です。
追記
HMB
4月21
オプティマムの物は一瓶90カプセル入りで、１カプセルにHMB1,000mg含有です。摂取目安は一日３ｇ。この商品ですと3カプセルですので、一瓶で約1ヶ月分です。
今日から飲み始めてみたいと思います。筋トレは自重の軽いものからの予定です。
追記
4月14
なんかHMB凄いらしいですねー。これを発注してみました。ｂｙメリケン製です。
HMBと言えばビルドマッスルだったりするんですが、AmazonでもHMB製剤売ってるんですね。
ＨＭＢは体内でBCAAのひとつである「ロイシン」から合成されるそうなんですが、要は筋肉の分解を防ぎつつ筋肉の回復を助ける成分が入ってると言う事です。
分解を防ぎつつってのがポイント高いですねー。筋トレすると筋肉を分解してしまう時があると見聞きしました。運動すると筋肉に蓄えられているエネルギーを先に消費して筋肉を動かし、足りない時に筋肉を分解しエネルギーに転換。そして最後の手段として脂肪のエネルギー化されると覚えています。脂肪は外気等低い時に体温を下げないように防寒に必要で、飢餓状態になった時の奥の手として蓄えらているらしいです。
まー、私のうん蓄ほどあてにはなりませんがｗ
なんでこんな事知ってるのかと言いますと３０代の時に１３０kgから９８kgまでダイエットした事がありまして。この本で成功しましたです。
もう古い本ですがこの本通りに真面目に筋トレをしてプロテイン等でタンパク質を取り食事のカロリーに気を付ければ成功します。え？当たり前ですか？（笑
でも１３０kgの節制無く太ってた私がやる気を出し、筋トレを維持させれる程の説得力があった本であったのも事実なのです。
結局また太って元に戻ったのですが、タンパク質を安定して取り続けるのが難しくて。プロテイン代が馬鹿にならないんですよね(^_^;)
HMBはその点、費用対効果を考えると良いっぽいんですよね。私の体で実験しますので、しばしお待ちを。
分解を防ぎつつってのがポイント高いですねー。筋トレすると筋肉を分解してしまう時があると見聞きしました。運動すると筋肉に蓄えられているエネルギーを先に消費して筋肉を動かし、足りない時に筋肉を分解しエネルギーに転換。そして最後の手段として脂肪のエネルギー化されると覚えています。脂肪は外気等低い時に体温を下げないように防寒に必要で、飢餓状態になった時の奥の手として蓄えらているらしいです。
まー、私のうん蓄ほどあてにはなりませんがｗ
なんでこんな事知ってるのかと言いますと３０代の時に１３０kgから９８kgまでダイエットした事がありまして。この本で成功しましたです。
もう古い本ですがこの本通りに真面目に筋トレをしてプロテイン等でタンパク質を取り食事のカロリーに気を付ければ成功します。え？当たり前ですか？（笑
でも１３０kgの節制無く太ってた私がやる気を出し、筋トレを維持させれる程の説得力があった本であったのも事実なのです。
結局また太って元に戻ったのですが、タンパク質を安定して取り続けるのが難しくて。プロテイン代が馬鹿にならないんですよね(^_^;)
HMBはその点、費用対効果を考えると良いっぽいんですよね。私の体で実験しますので、しばしお待ちを。
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